Domowe sposobyKontuzjeMedycynaPoradyUrazy

Jak dbać o stawy?

Ci, którzy chcą zadbać o swoje stawy, powinni pamiętać o prawidłowo zbilansowanej diecie. Bardzo ważne jest to, aby była ona bogata w kwasy tłuszczowe Omega-3. Odbudowę stawów oraz ścięgien wspomaga kolagen, który znajduje się w m.in. podrobach, golonkach, galaretach. Mile widziane są również produkty stanowiące źródło antyoksydantów oraz witaminy C. Oprócz tego dobrze jest rozważyć suplementację. Aktywność fizyczna powinna zostać dopasowana do osobistych predyspozycji. Nie można zapomnieć o rozgrzewce, która zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.

Sprawdź również

Komentowanie wyłączone.

Więcej w kategoriiDomowe sposoby